9/29(滋賀) 陰ヨガワークショップ

選択課目 2.5H対象

『秋から冬に向けての養生法と陰ヨガ』

担当講師:Yoko

 陰ヨガは、中医学と結びつきが深く、「経絡」という内臓につながる「経穴(ツボ)」をたどる道を深く刺激するポーズが連なるシークエンスに沿ってアーサナを行います。心地よさと刺激のぎりぎりの線で止まり、瞑想のように深く呼吸と身体感覚を見つめ続けます。

 そこには、季節ごとに変化が訪れ反応する自分のからだへの愛情があります。長いポーズは、筋肉より深い組織や骨に働きかけ、日頃急ぎがちなこころの変化をもじっくりとみつめる機会になります。それは、時間をかけて自分の感覚や幸せを大切にすることを学ぶプロセスとなります。

 今回は、秋と冬を先取りした養生と陰ヨガポーズを学びます。

 中医学の観点から季節を眺めると、晩夏は秋冬の準備を行う時期です。
 陰ヨガでは、この時期にどんな不調が多いのか、それぞれを未然に防ぐためにどのような養生をしたらよいのか、不調が起きてしまったらどう対処したらよいのかなど答えを中医学をベースにした養生法からみつけだし、そこから導かれる経絡理論に沿った瞑想のように長いポーズを行います。

 「とにかく冬に向かう時期の寒さが苦手」
 「秋や冬に心細く不安になる」
 「手足の冷えがひどくなる冬が怖い」
 「秋から冬にかけての乾燥が苦手」
 「夏バテで9〜10月の季節の変わり目に体調を崩すのが恒例」
などなど、秋や冬を目の前に体調やこころの管理が必要な時期にぴったりのテーマでお届けします。

 健康に未病を防ぐ生活習慣への知恵とからだとこころが整うヨーガを体験してみませんか?

 とにかくヨガを楽しんでいるみなさんには、一度やってみる価値のある深い身体感覚を経験できるヨガであり、ヨガを教えている方にとっては、小話として生徒さんにお伝えできる健康法もあり、ポーズもいつものご自分のクラスの一部分として取り入れることができます。

京都 9月4日(水) 終了

於・長慶院(大本山妙心寺塔頭)

9:30~12:00 ¥4,400 (税込)

滋賀 9月29日(日)

於・興福寺(Matangi Yoga)

9:30~12:00 ¥4,400 (税込)

 いずれの場合も、ご希望の方があれば12時から13時15分までSachikoが心を込めてつくる季節のヴィーガン弁当を食べましょう。お茶つきで1,100円(税込)です。
 アレルゲンなど教えてくださいね。動物性なし、グルテンフリーの予定をしています。

長慶院へのアクセス

長慶院
〒616-8036 京都府京都市右京区花園寺ノ中町8−1
TEL 080-5307-9909(←Matangi Yoga Schoolの電話です)

長慶院斜め向かいに無料駐車場あります。
公共交通機関ご利用の場合:
JR嵯峨野線「花園駅」下車・徒歩15分。
京福北野線「等持院•立命館大学衣笠キャンパス前駅」下車・徒歩8分、または同「龍安寺駅」下車・徒歩7分。
京都市バス「妙心寺北門前」バス停下車・徒歩3分。または「妙心寺前」バス停下車・徒歩10分。