11/9　シヴァナンダヨガ by はるな

マタンギヨガ創設期からティーチングに来てくださっている、はるな先生が、「与える」「委ねる」「奉仕する」カルマヨガスピリットにあふれる『シヴァナンダ・ヨガ』をご指導くださいます。
チャレンジングなポーズは多いけれど、初心者でもできる軽減法も用いて、どなたでもできるように考え抜いた体験式のシヴァナンダヨガワークショップです。

『シヴァナンダ・ヨガ』は、近代ヨガのレジェンドでありすべてのものに心を開き愛をもって奉仕することを説いたスワミ・シヴァナンダ（1887～1963）が始めたヨガです。西洋医学のお医者さまでもあり、多くの人々に慕われ敬われたグルでした。
マントラを唱え、カパーラバーティーとナーディショーダナという２種の呼吸浄化法ではじまり、１２のポーズ（あるいは流れ）とその間のオームマントラをめぐるヨガ。きっちりマニュアル通りではなく、ひとりひとりにあわせた軽減法を用意してくださるので、初めて逆転ポーズをするかたも安心して体験できます。

シヴァナンダ先生の教えでありシヴァナンダヨーガの根幹にあるカルマヨーガの哲学についてもお話きかせてもらいましょう。最初にシヴァナンダヨガについての解説や、最初と最後に唱うマントラの説明もあります。なにげなく通っているヨガのルーツや流派について、もっと深く知るチャンスです。
難易度の高い逆転のポーズなどもありますが、トライしたい方には初めてでも、はるな先生のアジャスト指導は行き届きます。安心してお申し込みください。

はるな先生のシヴァナンダは、なんといっても美しい後屈に、太陽のようにあかるくやさしい指導、安心な補助、そして、うっとりするようなマントラ・チャンティングの歌声。ぜひみなさんに、生で聞いてほしいです。

11月9日（土）

於・興福寺本堂
10:00～12:30　￥3300（税込）

ご希望の方には、Sachikoのプラントベースド軽食ランチ　￥1,200（税込）をご用意します。
からだにやさしい旬の野菜をたっぷり使った軽食ランチです。
※お水、タオルをお持ちください。