2026/11/26・28・12/11 RYT200ブラッシュアップ【2.5時間で変わる!?】ヨガティーチャーが伝えるボディメイクレッスン
選択「ブラッシュアップ講座」2H対象
担当講師：Kiri
【2.5時間で変わる!?】ヨガティーチャーが伝えるボディメイクレッスン 理想のボディラインに近づく「半日完結ボディメイク講座」
RYT200は取得したけれど、お腹のぽっこりやお尻の垂れ具合が気になる、反り腰がいまひとつ改善しない、筋肉がつきにくい、だけど「何から始めればいいか分からない」「食事制限でリバウンドを繰り返してしまう」そんなお悩みを2.5時間で解決してみようという、すべての基本である呼吸、そしてお腹引き締めとお尻アップにフォーカスした実験的ブラッシュアップ講座です。
目指すところは、単なる体重減少ではなく、プラーナがみなぎる魅力的なメリハリのある美しい姿勢。おうちでも続けられる継続可能な知識を手に入れましょう。
結果が出たら、ご自分のレッスンにも使える！というメリットも。
インストラクターは、かつて美姿勢ヨガを担当されていた、身長１７３センチで小顔の、いつも笑顔で楽しそうなKiri先生。マタンギヨガ修了後、マタンギヨガのレッスンと並行して通った難関某ボディメイクスタジオのオーディションに合格。トレーニング前後で脚の長さが３センチ伸びたことが話題に。ボディメイクスタジオでは、大阪、神戸、名古屋、東京店などでも活躍中。なかなか取れないおやすみを利用してMatangi に帰ってきてくれます。ぜひこの機会をお見逃しなく！
持ち物: 動きやすい服装、ヨガマット、水分、筆記用具、寒さ避けの衣類やブランケットなど
そのほかローラー他、道具はこちらでご用意します。
タイムスケジュール（2.5時間の内訳）
ギュッと凝縮されたプログラムで、座学と実践をバランスよく学びます。
- 【第1部：今、求められている美容的ヨガ、全体の構成についての説明（30分）】
－正しい知識で遠回りしない－- 体重でなく「呼吸がつくる引き締めとくびれ」！ボディメイクの基礎知識
- 自分の身体のクセ（骨格や姿勢）を知る
- 【第2部：実践と解説（90分）】
－ 効率よく効かせる正しいフォーム習得－- 呼吸筋の起動とインナーマッスルの使い方、殿筋の鍛え方
- 気になる部位（お腹・お尻）別、自宅でできる10分トレーニング
- 【第3部：質疑応答＆自己練習のポイント、ヨガレッスンに取り込むためプランニング（30分）】
－今日から始めるロードマップづくり－- お一人ずつの悩み相談
- 3ヶ月で変わるためのアクションプラン作成
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Matangi Yoga Sachiko
