7/9・7/12・7/29　はじめての瞑想＆マインドフルネス一日講座

選択科目講座　7H対象

担当講師：Ryoco

マタンギヨガスクールRYT200の瞑想指導を2025年から担当するRyoco先生による、初めてさん向けにデザインされた、瞑想とマインドフルネスを一から学び、実践し、指導手順も学べる一日講座です。
瞑想も、マインドフルネスも、さまざまな心身の健康を改善・維持できるという効果を裏付ける多くの医学的エビデンスがありますが、医療や心理学研究機関の外で、一般市民が実践者や専門家からしっかりと対面で学ぶ機会は多くありません。オンラインなら学ぶ機会はあります。でも画面越しではつたわらない臨場感や空気感があるはず。
「ヨガ実践の真髄は瞑想」というけれど、瞑想の効果は十分にわかっていても、RYT200で瞑想を学んでも、実践を続けたり指導の機会を持たないと、なかなか自分の中に定着せず、堂々と心地よく誘導できるという自信が持てませんね。マインドフルネスのメソッドも種類があるようだけれど、自分にどれが合っているのかもわからない、という声も聞かれます。

対面で学ぶと、その場の空気をしっかりと掴んで、マインドフルネスのなかにいることができる気づきに出会うことになるでしょう。実践してみて疑問が湧き起こってきたら、わからないことや正しくできているか、対面なら指導者に直接聞いてみることができます。これまで、これでいいのかな、できているのかわからない、と思っていることも、クリアになるはず。

清らかな空間である禅寺の本堂で、はじめての瞑想とマインドフルネスについて対面で学ぶ機会をお見逃しなく。
講師は、仏教をベースにしたマインドフルネスとヨガを長らく実践・指導されてきたRyoco先生です。