2026/9/13 ヒマラヤ伝統のヨーガワンデイリトリート『思考と感情を浄化する実践』ラビンドラ先生 ＆ Yuko 先生

講師：Rabindra Sahu／目次祐子

ヒマラヤ伝統のヨーガワンデイリトリート
『思考と感情を浄化する実践』 with ラビンドラサフ先生 ＆ 目次祐子先生 from Suwami Rama Sadhaka Grama, Rishikesh

日々の暮らしの中で私たちが経験する身体の不調や暴力的なことばなどは、自分でも気づきにくい感情の乱れや満たされないこころの癖があらわれます。気持ちよくマットでヨーガができていても、静かに瞑想を試みようとしても、マットの上と生活のなかのふるまいや心持ちが不安定だと、内的な混乱が大きくなり、集中ができません。日常的にもすこしの怒りやイライラに振り回されたり、行動が不安定になり、呼吸や眠りが浅く、思考や判断力も弱っていきます。

そんな、自分にしかわからないような葛藤や不快感や迷いの状態から抜け出すために、ヨーガはどのような感情と思考の解放を提案してくれるのでしょうか。

スワミ・ヴェーダはこう言っています。

「次のような浄化法を実践する必要があると言っています。

五つのヤマ（非暴力、真実、不盗、快楽の禁欲、無所有）と五つのニヤマ（清浄、満足、身体と心と感覚の浄化につながる実践、自己認識につながる学習、究極の真理への帰依）を実践する。

四つのブラフマ・ヴィハーラ（正しい態度）：幸福な人への友愛、不幸な人への慈悲、善人への喜び、悪人への無関心を実践する。

煩悩への対処法、ヤマ、ニヤマ、ブラフマ・ヴィハーラ（YS.II.34）に反する思考（ヴィタルカ）を退けるためのプラティ・パクシャ・バーヴァナ（YS.II.33）など。

これらの実践は、倫理的な行動、カルマの束縛の緩和、心の明晰さと浄化、心を心地よく澄んだ状態にするチッタ・プラ・サーダナン、そしてそれによって、日常生活と瞑想中の身体的・精神的な安定と堅固さを強固にするスティティ・ニ・バンダナへと導きます。」

（https://www.sadhakagrama.org/core-teachings/から抜粋、翻訳）

このワンデイリトリートは、リシケシにあるヒマラヤントラディションのヨーガ実践を今日に伝えるスワミ・ラーマ・サーダカ・グラマからラビンドラ・サフ先生、AHYMSIN Japanの目次祐子先生をお迎えして、日常生活とスピリチュアルな実践が重なっていくような感情や思考を整えるためのお話をもとにさまざまな実践を行います。

理論的にも優れたブレスワーク体験や心の働きを意識的に観察するため方法をともに学び、からだに現れたり消えたりするわだかまった思考や感情を解放していきましょう。

皆さまのご参加を心よりお待ちしております。