7/2～（京都）・9/3～（滋賀）深い休息と再生のためのヨーガニドラ指導者養成講座

担当講師：Sachiko

眠りを超える「深い休息」と「過去との和解、新たな始まり」を提供できるヨガインストラクターへ
人の内側深くに眠る愛を目覚めさせるヨーガニドラーを、あなたの指導に加えてみませんか。

現代人の多くが、慢性的な疲労やストレス、そして「休んでも回復しない感覚」を抱えています。
ヨガニドラーはその助けになりますが、実はその効果はストレスマネージメント、ヒーリングやリラクゼーションに留まりません。
脳と神経系に働きかけ、記憶の奥底にある過去の経験と対話するきっかけをつくり
心身の深い回復と愛あふれるやさしい自分自身との再統合、再出発をもたらす実践です。

この講座では、その本質を理解し、安全に、そして的確に、必要とする人に届けられる指導者を育成します。
ただ知識を学ぶだけでなく、実際にガイドできるレベルまで丁寧に指導します。

講座の特徴

1｜科学と伝統の融合

サッティヤナンダのヨガニドラー古典的なヨガニドラーに加え、
自律神経・脳波・トラウマインフォームドの視点を統合。

2｜“できるようになる”実践重視

ただ知識を学ぶだけでなく、
実際にガイドできるレベルまで丁寧に指導します。

3｜少人数制・高密度

一人ひとりの理解と体験を大切にし、
深い学びと安心の場を提供します。

カリキュラム（例）

• ヨガニドラーとは何か（歴史と定義）
• 神経系とリラクゼーション反応
• 意識の層と誘導プロセス
• サンカルパの扱い方
• ボディスキャンと感覚の誘導
• 呼吸・イメージ・感情へのアプローチ
• 禁忌と安全な指導
• 実践・フィードバック

講座修了後、あなたはー

• ヨガクラスに深い休息の時間を提供できる
• 個別セッションや専門領域で活用できる
• 「安心して委ねられる存在」として信頼される

ようになります。

講師メッセージ

ヨーガニドラは、1970年代半ばに、スワミ・サッティヤナンダ・サラスワティ（Swami Satyananda Saraswati）がニャサといわれるタントラの一分野から発掘した実践で、スワミジが科学に基づいた実験や裏付けを得たことから西洋にも広まり、今に伝わる伝統的なヨガ実践です。

講座テキストを完成させる前に、スワミジが創立し伝統を今に伝えるビハールヨガスクールにおいてスワミジの愛弟子から直接ヨガニドラーを学んだ横浜在住のシャリーニ先生の講座を受講し、さまざまな疑問の解決や確認作業を経ました。そこから、感覚の制御（プラティヤハーラ）について、瞑想実践、マインドフルネスなど、さまざまな学びや出会いを通して、伝統のヨーガニドラを正しく伝える必要性を感じ、この講座ができあがりました。

ヨーガニドラはアーサナやプラーナーヤーマのように「何かをする」ことを介して自分のありかたを見出すのではなく、むしろ何もせず、委ね、感覚を使いながら乗り超え、自分のありかたを受け入れる実践と時間です。その静けさと休息が生み出す大きなエネルギーを創生するニドラを正しく理解し伝えられる人が必要とされています。
この学びが、あなた自身の人生にも深い休息と変化をもたらすことを願っています。