4/20～ 呼吸法（プラーナーヤーマ）基礎　指導者養成講座

担当講師：Makiko

　マタンギヨガが全力でおすすめする『呼吸法（プラーナーヤーマ）指導者養成講座』です。

　オンサイト対面講座とオンライン講座のハイブリッド講座です。都合がつくときやおやすみの日は対面で、つかないときはzoomを使用してのオンラインでご受講もGood Idea。

　ご受講者すべての方は録画アーカイブを講座期間中見放題なので、十分復習もできます。

　呼吸法は『調気法』ともいい、インドの古語であるサンスクリット語では『プラーナーヤーマ』と言って、ヨガではアーサナ（ポーズ）と瞑想に並び大事な三本柱のひとつとされています。その教えと実践方法・効果は、数千年の長い歴史を超えて今に残されていますが、近年再注目をされているプラーナーヤーマは、西洋医学でもその効果の大きさが実証されており、筋力をつけたりストレス軽減効果・心身の健康増進が望めることが認められてきています。ヨガ実践者やヨガ指導者であるなしにかかわらず、深く知って実践する意味は大きいのです。

　実際にヨガ指導者ではあるけれど、ヨガと一体であるはずの大事な呼吸法について、苦手意識を持っていたり、正確なやり方がわからない、理論や心身への効果を学びたい、わかりやすく伝えたいという方にはぴったりの講座です。パート①の理論編では、生理的なしくみから、身体への効果、心理的なヒーリング効果をまなび、②の実践では、数多くある種類のプラーナーヤーマを正しく学び、③では瞑想とともにあるプラーナヤーマそれらをわかりやすく伝える指導方法まで、聖典を紐解きインドのプラーナーヤーマを、パート④ではインドや医療従事者などの専門家から学んだ本流の教えをわかりやすくした内容もとにした指導の方法を学び実践します。ヨガ指導者資格であるRYT200をお持ちのかたは、CE（継続教育）やRYT500取得に向けて32時間が加算される対象講座でもあります。

　実はヨガをやったことがない方やヨガ指導者でない方にもおすすめの講座です。呼吸は何を隠そう筋トレであり、コアマッスルのトレーニング方法のひとつと言われています。いきなりヨガはすこしハードルが高いけれど呼吸法の思想や実践に興味がある方にもぴったりの講座です。
　逆にからだ調整のプロである鍼灸師や柔道整復師、または理学療法士や作業療法士、整体師、マッサージのセラピストさんにも、お仕事の幅をひろげ、クライアントさんが喜ばれるアドバイスや指導のスキルが身に付きます。

　呼吸は心のトレーニングでもあります。落ち込みがちな方、ストレスで体調を崩しがちな方、睡眠がうまくいっていない方、体内時計を整えたい方、周囲にそのような方がおられてなんとかしてあげたいとお考えの方などにおすすめです。

　ご受講者のみなさんには、座学中心で退屈することなく、脳にも心にも体にも刺激が多い納得のいく解説とバラエティに富んだ実践でプラーナーヤーマをしっかりと学んでいただいた上で、指導者としてのスキルや心得を身につけていただきます。

こんな方におすすめの講座です。

・効果的な呼吸法で健康を深めたい。
・呼吸法を指導したい
・家族や生徒・部下や友達に呼吸法や瞑想を伝えたい
・呼吸法の種類や効果をあらためてしっかりと学びたい
・ヨガをしているけど呼吸がうまくいかない
・自律神経のバランスが乱れがちな方
・睡眠トラブルがある
・落ち着きがなくせっかちなところをなおしたい
・RYT200は取ったので次の段階としてRYT300を取得したい