木曜3/5～・週末3/28～ 呼吸法（プラーナーヤーマ）基礎　指導者養成講座

担当講師：Sachiko

　マタンギヨガが全力でおすすめする『呼吸法（プラーナーヤーマ）指導者養成講座』です。

　オンサイト対面講座とオンライン講座のハイブリッド講座です。都合がつくときやおやすみの日は対面で、つかないときはzoomを使用してのオンラインでご受講も可能。

　ご受講者すべての方は録画アーカイブを講座期間中見放題なので、十分復習もできます。

　ヨーガの伝統的呼吸法はサンスクリット語で『プラーナーヤーマ』。生活を整える指針であるヤマ・ニヤマ、身体を整えるアーサナ（ポーズ）と、瞑想の準備をするための感覚の制御であるプラティヤハーラをつなぐ役割を担う大切な実践のひとつとされています。

　その実践方法・効果は、長い歴史を超えて今に残されていますが、近年再注目をされている呼吸法は、西洋医学でも有用性が実証されてきています。

　自分でストレスマネージメントができるように自律神経や心を整えたり、肺を効果的に使うことができる筋力をつけたり、正確に継続することにより、心身の健康増進が望めることが認められてきています。ヨガ実践者や指導者であるなしにかかわらず、深く知って実践する意味は大きいのです。

　実際にヨガ指導者ではあるけれど、ヨガには欠かせない呼吸法について、苦手意識を持っていたり、正確なやり方がわからない、理論や心身への効果を学びたい、わかりやすく伝えたいという方にはぴったりの講座です。

　理論編では、生理的なしくみから、身体への効果、心理的なヒーリング効果をまなび、実践編では、数多くある種類のプラーナーヤーマを正しく学びます。またこころを見つめる実践として、瞑想とともにある呼吸法も行います。わかりやすく伝える指導方法も学びます。

　聖典を紐解き、インドのプラーナーヤーマを学んでみましょう。インドの伝統的ヨーガや医療従事者などの専門家が伝えている本流の教えをわかりやすくして、初心者でも実践できるような指導の方法を学びます。

　ヨガ指導者資格であるRYT200をお持ちのかたは、CE（継続教育）やRYT500取得に向けて32時間が加算される対象講座でもあります。

　実はヨガをやったことがない方やヨガ指導者でない方にもおすすめの講座です。呼吸は何を隠そう筋トレでもあり、コアマッスルのトレーニング方法のひとつと言われています。いきなりヨガはすこしハードルが高いけれど呼吸法の思想や実践に興味がある方にもぴったりの講座です。
　逆にからだ調整のプロである鍼灸師や柔道整復師、または理学療法士や作業療法士、整体師、マッサージのセラピストさん、美容師さんなどにも、お仕事の幅をひろげ、クライアントさんが喜ばれるアドバイスや指導のスキルが身に付きます。

　呼吸は心のトレーニングでもあります。落ち込みがちな方、ストレスで体調を崩しがちな方、睡眠がうまくいっていない方、体内時計を整えたい方、周囲にそのような方がおられてなんとかしてあげたいとお考えの方などにおすすめです。

　ご受講者のみなさんには、座学中心でも実践も多いため、退屈することなく、納得のいく解説と習慣づけにつながる練習で伝統的プラーナーヤーマと基本の呼吸法をしっかりと学んでいただいた上で、指導者としてのスキルや心得を身につけていただきます。

　対面・オンラインのハイブリッドとなります。アーカイブでも受講可能です。（アーカイブ受講回は短いまとめと感想のレポート提出の課題があります）

こんな方におすすめの講座です。

・効果的な呼吸法で健康を深めたい。
・呼吸法を指導したい
・家族や生徒・部下や友達に呼吸法や瞑想を伝えたい
・呼吸法の種類や効果をあらためてしっかりと学びたい
・ヨガをしているけど呼吸がうまくいかない
・自律神経のバランスが乱れがちな方
・睡眠トラブルがある
・落ち着きがなくせっかちなところをなおしたい
・RYT200は取ったので次の段階としてRYT300を取得したい